건강 상식102 소변색으로 알아보는 내 건강 상태는? 아침에 일어나 첫 소변을 보면 약간 노란색을 띠면서 지린내가 납니다 일반적으로 건강한 사람의 소변은 연한 노란색이나 황갈색을 띱니다 건강한 성인의 경우 하루 1~1.5L의 소변을 보는데 소변은 색, 향 등에 따라 건강 상태를 반영합니다 수분 섭취가 줄거나 비타민B를 많이 섭취하면 일시적으로 소변의 색이 질해질 수는 있지만, 대부분 일시적인 현상입니다 하지만 평소 연한 노란색의 소변을 보는데 갑자기 소변색이 달라졌다면 몸에 이상이 생긴 것일 수 있습니다 소변은 90%는 물이지만 나머지 10%는 요소, 포도당, 아미노산 등 몸의 대사산물로 이루어져 있기 때문에 신체 대사기능의 활발한 정도나 장기의 기능에 따라 소변의 색이 바뀔 수 있기 때문입니다 소변 색으로 알아보는 건강 상태 1, 진한 황색 소변 색깔이 .. 2023. 4. 27. 입술 상태로 알 수 있는 건강 이상 신호 5가지 안색과 손톱, 입술 등 눈에 보이는 신체 증상으로 건강 상태를 알아볼 수 있는데요 특히 입술 색깔은 우리 몸의 순환과 깊은 연관이 있기 때문에 유심히 살펴볼 필요가 있습니다 입술의 상태는 건강을 비추는 거울입니다 입술은 늘 물기가 마르지 않고 윤택해야 하며 붉은색을 띠어야 건강하다는 증거입니다 하지만 몸이 피곤하거나 잠이 부족할 경우 가장 먼저 입술에서 티가 나게 됩니다 이렇게 입술과 입술 주위에 이상 증상이 나타났을 때 오랫동안 방치할 경우 초기 대응이 늦어져 악화될 수 있는데요 입술의 상태로 알 수 있는 건강 이상 신호는 어떤 것들이 있을까요? 입술 상태로 건강 확인법 1, 입술 주변에 뾰루지가 난다 여성의 경우 입 주변에 트러블이 많다면 자궁이나 방광의 이상을 체크해야 합니다 이런 증상은 생리불순이.. 2023. 4. 20. 레몬의 똑똑한 9가지 효능 - 레몬수의 기적 아침에 일어났을 때 어떤 행동을 가장 먼저 하시나요? 화장실부터 가는 사람, 찬물을 벌컥벌컥 마시는 사람, 좀 더 자려고 꼼지락거리는 사람 등 각자의 상황이나 루틴대로 움직이는 분들이 많습니다 그중 가장 많은 비중을 차지하는 것이 바로 일어나자마자 커피를 마시는 행동입니다 졸음을 물리치려고 커피를 마시거나 평소 습관이라 의미 없이 마시는 커피 한 잔! 저 역시도 피곤함을 떨치려 커피를 마셨는데 이제부터 커피 대신 "이것"을 마셔볼까 합니다 신 맛이 강해도 건강에 좋은 레몬! 이 노란색의 작은 과일이 우리 건강에 미치는 영향은 실로 대단합니다 단순히 디톡스 효과뿐 아니라 다양한 건강상의 이점을 주는 레몬수! 자연이 준 최고급 영양제 - 레몬수 매일 아침 공복 상태에서 레몬수를 마시는 것은 건강을 위해서 할.. 2023. 4. 18. 일교차가 큰 봄에 유행하는 질병 알아보기 때 이른 더위로 봄이 사라진 느낌이 드는 요즘입니다 이렇듯 일교차가 큰 환절기에는 다양한 질병에 노출되기 쉬운데요 날씨가 따뜻하다고 해서 방심하다가는 봄에 유행하는 질병에 걸리기 쉽기 때문에 미리 예방하는 것이 좋습니다 봄에 유행하는 질병 1, 알레르기 비염 봄에 유행하는 질병 중 가장 비중이 큰 것이 바로 알레르기 비염입니다 알레르기 비염이 봄철에 특히 심하게 나타나는 이유는 꽃가루와 미세먼지 때문인데요 이 질병이 발생하게 되면 콧물이 줄줄 흐르고 코가 막히며 머리가 띵하고 호흡이 힘들어집니다 또한 수면 부족과 집중력 저하를 유발하며 심해질 경우에는 중이염이나 축농증, 인후두염 등의 질환까지 동반될 수 있으므로 주의가 필요한 질병입니다 비염이란 코 안에 염증이 생긴 것으로 콧물, 코막힘, 재채기, 눈 .. 2023. 4. 3. 나물이 좋아! 7가지 제철 봄나물의 효능 비교적 사계절이 뚜렷한 우리나라는 각 계절에 맛있게 즐길 수 있는 음식도 다양합니다 때 이른 봄, 봄이 오면 여러 음식 중에서도 특히 나물 요리가 생각나는데요 추운 겨울을 이겨내고 나온 봄향 가득한 나물 요리를 즐기다 보면 몸도 건강해지는 느낌입니다 봄에 제철인 나물의 종류도 다양합니다 달래와 냉이, 쑥, 두릅 등 여러 가지 봄나물을 통해 자연의 맛을 즐길 수 있습니다 종류마다 각각 다른 향과 맛을 지닌 봄나물은 건강에도 좋지만 입맛 없을 때 먹으면 식욕을 돋우는 역할도 합니다 제철 봄나물의 종류 1, 냉이 '봄의 여왕'이라고도 불리는 봄철 햇나물 냉이는 겨우내 추위를 이겨낸 뒤 땅속의 영양분을 품고 봄을 맞이합니다 냉이는 다양한 비타민과 무기질로 우리 몸의 생리 기능 조절을 도와주는 데 효과가 있으며,.. 2023. 4. 3. 비타민 D가 부족하면 나타나는 8가지 증상 비타민 D는 인체에 큰 영향을 미치기 때문에 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로, 뼈에 칼슘이 공급되는 것을 도와주고 몸의 면역력을 강화해 주는 역할을 합니다 비타민 D는 햇볕을 쬐면 몸이 스스로 생산해 낼 수 있는데요 음식을 통해서도 일부 체내에 흡수되기도 합니다 하지만 특정 생활 방식뿐만 아니라 장기간의 약물 복용도 비타민 D 결핍으로 이어질 수 있는데요 체내에 비타민 D가 부족하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다 비타민 D 수치가 낮을 때 나타나는 8가지 증상 1, 탈모 탈모를 유발하는 원인에는 여러 가지가 있습니다 그런데 체내 비타민 D 결핍 또한 모발 성장에 부정적인 영향을 미쳐서 모발이 가늘어지고 쉽게 빠질 수 있습니다 2, 약해진 면역체계 비타민 D는 신체 면역체계를 강화하는 데 특히 중요한 역.. 2023. 3. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음
